艾宾浩斯曲线记忆法是一款高效记忆方法，艾宾浩斯记忆遗忘曲线是把各种记忆机制综合起来考虑，反映平均记忆力衰退的情况。人们把记忆类型粗分成短时记忆(Short term memory) 和长时记忆(Long term memory)。
那么艾宾浩斯曲线表格怎么用呢，一起来看一下。
首先，将学习的日期时间记录下来，时间可以不连续，但序号是连续的。
其次，将序号当天学习的全部内容记录到学习内容里。
再次，对当天记录学习的内容进行正式学习。
又次，正式开始学习后5分钟、30分钟、12小时进行短期复习。
最后，学完知识后，间隔1天、2天、4天、7天、15天、1个月对学习的内容进行长期复习。
艾宾浩斯是德国著名心理学家，他根据人的短时记忆和长时记忆特征，发现了记忆遗忘规律，形成的坐标图曲线便是记忆遗忘曲线，也称为艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
我们可以按艾宾浩斯记忆遗忘曲线制定学习计划，这样记忆效果更好，学习效率更高。
在从短时记忆到长时记忆的转化中，一个重要的因素是训练间隔。实验表明，如果持续高强度的不停训练(massed training)，是不能直接形成长时记忆的。只有加上一定的时间spacedtraining)，才能有效将短时记忆转化成长时记忆。
表格依据艾宾浩斯记忆规律制作，我们可以根据表格给出的记忆周期来安排复习时间和自己的学习计划，记忆知识在第五次后就会非常牢固。点击了解更多课程内容
以英语单词为例：
第一组单词记忆完毕后，我们可以进行第二组单词的背诵，相隔5~20分钟的分钟内，我们就可以回头看第一组单词，以此类推，下一次复习就是12小时，一天，两天......
每次根据表格复习一遍后，就在知识点旁边留下记号，再进行五到六次后长期记忆就会形成，之后就很难被从脑中移除。
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希望本篇文章《艾斯浩宾记忆曲线方法》能对你有所帮助！
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